پوست و مو

1-موها مي توانند در نقاطي كه ضخيم يا ضعيف شده باشند، بشكنند. بعضي اوقات اين عمل در نزديكي پوست سر اتفاق مي افتد و بدين ترتيب موهاي شخص هيچ گاه خيلي بلند نمي شونددراين شرايط بايد به پزشك مراجعه كرد.

2-زماني كه انتهاي موها شكسته مي شوند، اصطلاحا به آن "مو خوره" گفته مي شود كه اين شكستن به سمت بالاي ساقه مو، رشد و حركت خواهد كرد، فلذا در چنين شرايطي  بايد حتما با يك پزشك پوست ومو مشورت نمود.

3- يكي از دلايل عمده شكستگي موها، استفاده نامناسب از مواد شيميايي است .از ديگر علل بروز اين عارضه مي توان به برس زدن و شانه كردن زياد  مو  اشاره نمود.

4- از دست دادن تعدادي تار مو، براي همه يك امر طبيعي است. در واقع هر كدام از ما روزانه حدود 100 تار موي خود را از دست مي دهيم. يعني موهاي قديمي تر جدا شده و موهاي جديد تر جاي آنها را مي گيردبنابراين ريزش مودر اين حد جاي نگراني ندارد.

8- همانند ديگر اعضاي بدن، موها نيز با تغذيه سالم، ورزش و حفاظت در برابر آفتاب، بهترین حالت خود را به دست خواهند آورد.

9- افزایش بیش ازحد موهای خانمها را هیرسوتیسم می نامند . این افزایش مو به ویژه درصورت باعث مشکلات زیبایی زیادی برای خانمها می شود . البته مقدار موهایی که به هیرسوتیسم تعبیر می شود بیشتردرمقایسه فرد با افراد هم نژاد خود مشخص می گردد.

10- پرمويي مي تواند درخانمها به علل زير ايجاد شود:

1-مصرف دارویی

2- مشکلات تخمدانی

3- مشکلات غدد فوق کلیوی

4- پرمويي فامیلی پس بايد به پزشك مراجعه نماييم .

11- استفاده از هورمونهای مردانه که دربعضی از افراد مشغول به ورزش بدنسازی مصرف می گردند باعث پرمويي مي شوند.

12- افراد سیگاری ویا کسانی که بطور مداوم وطولانی مدت در معرض دود سیگار دیگران قراردارند از پوستی خشک‌تر و چروکیده‌تر برخوردارند که این حالت می‌تواند بعلت کاهش ویتامین C پوستی این افراد هم باشد و عده‌ای از محققین معتقدند که اثرات دود سیگار بر پوست به اندازه اثرات اشعه ماورا بنفش آفتاب می‌تواند برای پوست مضر تلقی شود.

13-تابش نورخورشید در طولانی مدت باعث خشکی، افزایش ضخامت و چروک شدن پوست می‌شود ، استفاده از ضد آفتاب مناسب را فراموش نفرماييد.

14- تابش نور خورشید با ازبین بردن الیاف الاستین پوستی می‌تواند باعث شل شدن پوست وکاهش خاصیت ارتجاعی آن نیز بشود که این حالت نیز به نوبه خود پیری پوست را تسریع می‌گرداند ، ضد آفتاب مناسب از اين مشكل پيشگيري مي كند .

15- ورزش باعث جریان خون بهتر و حفظ توان عضلات افراد است واز این طریق می‌تواند در پیشگیری از پیری پوست نیز موثر واقع گردد. افرادی که از تحرک کافی برخوردارند معمولا شاد‌تر بوده و همین امر نیز باعث کاهش چروکهای بعلت اخم کردن در این افراد می‌شود.

16- کسانی که در معرض باد وهوای سرد هستند پوستشان زود‌تر چروک می‌خورد که این نیز بعلت خشکی بیش از حد پوست این افراد است. بنابراین باید در موقع خروج از منزل درهوای سرد حتما از مرطوب کننده‌های مناسب استفاده نمود تا از این موضوع جلوگیری شود.

17- بهتر است در هواي سرد، در داخل منازل نیز كه بعلت وجود وسایل گرم کننده‌ای که رطوبت محیط را کاهش می‌دهند از مرطوب کننده‌های مناسب استفاده نمود. در چنین شرایطی استفاده از بخور‌ها نیز می‌تواند جهت ایجاد رطوبت مناسب مفید واقع گردد.

18- استرس باعث چین خوردگی بیشتر در صورت می‌شود که این امر بعلت انقباض مداوم عضلات صورت است که بعد از مدتی این عضلات درحالت نیمه انقباضی باقی مانده وهمین امر باعث چروک خوردگی پوست روی عضلات می‌شود. کاهش استرس‌ها از طریق ورزشهای سبک و تکنیکهای کاهش استرس می‌تواند از پیری زودرس پوست جلوگیری کند.

19- خواب ناکافی باعث ایجاد احساس خستگی در فرد شده که همین امر به نوبه خود باعث ایجاد ظاهری خسته در او می‌گردد. تیرگی دور چشم‌ها، پف زیر چشم وپوستی که فاقد طراوت لازم است؛ همه می‌تواند نشانه‌های خواب ناکافی در افراد باشد.

20- خواب ناکافی باعث ایجاد احساس خستگی در فرد شده که همین امر به نوبه خود باعث ایجاد ظاهری خسته در او می‌گردد. تیرگی دور چشم‌ها، پف زیر چشم وپوستی که فاقد طراوت لازم است؛ همه می‌تواند نشانه‌های خواب ناکافی در افراد باشد.

21- لکه‌های به جامانده از جوشهای صورت یکی از لکه‌های نسبتاً مقاوم به درمان در صورت است. این لکه‌ها نتیجه افزایش رنگدانه درمحل التهاب پوست می‌باشد و بدون دستکاری کردن جوش‌ها نیز ممکن است بخصوص در افراد سبزه ایجاد شوند و یکی از دلایل درمان جوش‌ها نیز جلوگیری از بروز همین لکه‌ها می‌باشد. جهت درمان این نوع لکه‌ها به متخصص پوست ومو مراجعه فرماييد.

22- اگر به شستشوی مکرر پوست خود عادت دارید، بهتر است این عادت را تغییر دهید. یکی از بهترین روش‌ها برای داشتن پوستی زیبا، استفاده از یک پاک‌کننده ملایم و کاربرد اندک و محدود آن است. شستن پوست بیش از ۲ بار در روز، باعث از‌بین‌رفتن محافظ‌های طبیعی آن می‌شود که در حفظ سلامت پوست، نقش مهمی دارند.

23- اگر هر روز بدون استفاده از ضدآفتاب حتی چند دقیقه‌ در معرض نورخورشید قرار گیرید، تغییرات بارزی در پوست شما ایجاد می‌شود و نه فقط چین‌و‌چروک زودهنگام، بلکه لک و شلی‌پوست را هم به‌دنبال خواهد داشت. ضدآفتاب می‌تواند از پوست در مقابل اشعه‌های خطرناک خورشید محافظت کند. به این ترتیب، حتی اگر ساعت‌ها در فضای آزاد بمانید، تاثیر آفتاب روی پوستتان کمتر ظاهر می‌شود.

24- آقایانی که تمایلی به کرم‌ ضد آفتاب زدن ندارند، باید از کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی استفاده کنند.

25- با خوردن میوه‌ها و سبزی‌های تازه، ویتامین‌ها و املاح، با گردش خون در اختیار سلول‌های مختلف بدن از جمله سلول‌های مو و سلول‌های پوست قرار می‌گیرند و باعث شادابی آنها می‌شوند. اگر تمایل دارید این ماسک‌ها را به پوست خود بزنید، باید بدانید ارجحیت با خوردن آنهاست. استفاده از این ماسک‌ها به پیشگیری از چین‌و‌چروک در پوست شما کمک نمی‌کند اما می‌تواند با آبرسانی موقت به پوست، احساس خوشایندی در شما ایجاد کند .

26- از مالیدن یا ترکاندن جوش‌ها و آکنه‌ها خودداری کنید. جوش‌های چرکی را نباید با فشار خالی کرد. برای خالی کردن آنها دستگاه‌های مکنده‌ای وجود دارد که جوش‌ها را در شرایط کاملاً استریل تخلیه می‌کند. موهایتان را حداقل 2 بار در هفته با شامپو بشوئید. اجازه ندهید که موهایتان روی صورت بیاید. حتی در شب و به هنگام خواب موی کثیف و چرب باعث پخش چربی و باکتری‌ها می‌شود. تعریق در 15درصد افراد باعث تشدید آکنه می‌شود.

27- پس از کار کردن در هوای گرم و مرطوب و پختن غذا و ورزش، عرقتان را بشوئید و در اسرع وقت چربی را از بدن و صورتتان پاک کنید. برای آرایش کردن از مواد آرایشی روغنی و چرب استفاده نکنید. زیرا این مواد می‌توانند فولیکول‌های مو را مسدود کنند و باعث ایجاد و یا تشدید آکنه شوند. خصوصاً‌ افرادی که پوست چربی دارند ‌باید ‌از‌ کرم‌های مرطوب ‌کننده و حتی ضدآفتابی استفاده کنند که فاقدچربی باشد.

28- هرگز موهایتانهرگز موهایتان را بیش از حد نشورید. در دستور مصرف برخی شامپوها ذکر شده است که موهایتان را دوبار بشویید. اما باید بدانید یک بار شستشو برای تمام انواع موها و برای زدودن چربی و کثیفی از روی موها کافی است                                                       .                                       

29-    به یاد داشته باشید موی چرب را نباید بیشتر از دوبار در هفته بشویید و در ضمن آب ولرم برای شستشوی موی چرب استفاده کنید، نه آب داغ.در دستور مصرف برخی شامپوها ذکر شده است که موهایتان را دوبار بشویید. اما باید بدانید یک بار شستشو برای تمام انواع موها و برای زدودن چربی و کثیفی از روی موها کافی است                        - 30- از برس مویی برای شانه کردن موهایتان استفاده کنید، چون نه به موهای شما آسیب می رساند و نه باعث تجمع چربی در ریشه می شود و با استفاده از این برس چربی به طور متوازن در تمام طول ساقه مو پخش می شود   .

31- اشعه مضر آفتاب، رنگ  موها را تغییر می دهد. بدین منظور بدون سرپوش مثل روسری یا کلاه زیر نور آفتاب قرار نگیرند در کنار دریا یا استخر هم از کلاه شنا استفاده کنید. همچنین می توانید در تابستان از شامپوهایی که در مقابل اشعه نور آفتاب مقاوم هستند، استفاده کنید.     

32-  همیشه بعد از شنا موهایتان را بشویید تا باقیمانده کلر یا نمک از موهایتان پاک شود.

33-      به موهایتان کمی استراحت دهید. مرتب آن را سشوار نکشید یا فرآورده هایی مثل ژل یا موس سنگین نکنید

34- هر چقدر موهای بلند شما زیبا باشد،  باید که آن را کوتاه تر از حد کمرتان نگه دارید تا علاوه بر سلامت مو،  سلامت جسم شما نیز تأمین شود.     

35- - زیاد موها را هنگام شامپو چنگ نزنید، چون غدد چربی را فعال کرده و باعث چرب شدن مو خواهد شد.

36- مطالعات نشان مي‌دهند كه علاوه بر اختلالات ژنتيكي، هورموني، تغذيه‌اي، عصبي، استعمال سيگار و مصرف برخي از داروها و بيماري‌هاي داخلي و پوستي، كمبود خواب نيز بر سلامت موها اثر منفي مي‌گذارد.

37- كمبود خواب در بلندمدت موجب حساس شدن فرد در برابر عوامل به خطر افتادن سلامت موها شده و از اين طريق موجب بروز مشكلاتي مانند ريزش، رويش كم و نازك شدن موها مي‌شود.

38- گاهي براي کاهش چين‌و‌چروک‌هاي پوست يا پيشگيري از آنها، به سراغ انواع و اقسام کرم‌هاي گران‌قيمت مي‌رويم، درحالي که مي‌توان شادابي و مواد ضدچروک و پيري پوست را به‌طور طبيعي در مواد غذايي يافت. مواد مغذي لازم براي پوست از طريق غذاها وارد جريان خون مي‌شوند و به سلول‌هاي پوست مي‌رسند. نمي‌توان انکار کرد که تغذيه روي مکانيسم‌‌ پيرشدن پوست تاثير مي‌گذارد. تغذيه مناسب به‌طور چشمگير باعث جوان ماندن پوست نمي‌شود ولي بي‌توجهي به تغذيه باعث مي‌شود پوست سريع‌تر دچار چين‌و‌چروک و پيري شود. 

39- نوشيدن آب گوارا و خالص به مقدار کافي هم در طراوت پوست نقش مهمي دارد. به همه کساني که مي‌خواهند پوستي جوان و شاداب داشته باشند، توصيه مي‌کنم حتي بدون اينکه احساس تشنگي کنند، آب بنوشند و از سبزي‌هاي مختلف و ميوه‌ها استفاده کنند. سبزي‌ها و ميوه‌ها سرشار از فيبرهاي محلول و نامحلول و مواد معدني هستند که به تامين نيازهاي پوست از نظر ساختاري و طراوت کمک مي‌کنند و در جايگزين شدن پوست قديمي با پوست جوان نقش مهمي دارند.

40- هرگز هيچ نوع شامپويي نه باعث رشد مو شود و نه ريزش مو. رشد مو يك مكانيسم داخلي است و به صورت موضعي نمي‌توانيم رويش آن را زياد كنيم.

41- زماني كه موها رنگ مي‌شود حالت طبيعي خود را از دست مي‌دهد. خشك و شكننده مي‌شود و به راحتي شانه نمي‌شود. ماسك مو سبب مي‌شود ظاهر مو به طور موقت بهتر شود و پوششي ايجاد مي‌كند تا مو راحت‌تر حالت بگيرد. در واقع ساقه آسيب ديده مو را مي‌پوشاند و به مو ظاهر بهتري مي‌دهد. 

42- بهتر است در طول روز از کرم‌هاي ضدآفتاب با SPF بين 15 تا 30 استفاده کنيد و اگر بيرون از منزل هستيد، چند بار استفاده از کرم ضدآفتاب را با فواصل زماني مناسب، ‌تجديد کنيد.

43- آقاياني که فکر مي‌کنند رنگ پوستشان در اثر استفاده از اين کرم‌ها، تيره‌تر يا روشن‌تر مي‌شود، بايد بدانند کرم‌هاي ضدآفتاب بدون رنگ هم وجود دارد.

44- حتما تمام پوست بدنتان مانند صورت، دست‌ها يا گردن را که به‌طور مستقيم با نورآفتاب در تماس هستند، با کرم‌هاي ضدآفتاب، به خوبي پوشش دهيد. 

45- معمولا اثر تمام ضدآفتاب‌ها، چه انواع معمولي و چه انواع ضدآب آنها (باتوجه به ميزان SPFشان)، ‌بعد از 2 تا 4 ساعت از بين مي‌رود و نبايد به اميد ضدآب بودن يا داشتن SPF بالا، استفاده دوباره از کرم ضدآفتاب را پشت گوش بيندازيد.

46- اگر پوست حساس و آسيب‌پذيري داريد، هرگز بدون مشورت با پزشک از کرم‌هاي ضدآفتاب رايج در بازار استفاده نکنيد.

47- خشکي پوست هم يکي از علل مهم خارش است، بنابراين در بيماراني که از خشکي پوست رنج مي‌‌برند، چرب و مرطوب نگه‌داشتن پوست براي تخفيف خارش اهميت بسياري دارد.

48- تراشیدن مو با تیغ تاثیر اثبات‌شده‌ای در افزایش ضخامت یا تعداد مو ندارد. تنها عامل ایجاد این باور غلط، این است که چون با تیغ مو از ریشه درنمی‌آید و مقطع کلفت آن زود از پوست خارج می‌شود، بعضی تصور می‌کنند مو‌ها ضخیم روییده است.

49- داشتن رژیمی‌ سرشار از میوه و سبزی‌های تازه به داشتن پوست و مویی شاداب کمک می‌کند.

50- حتی در روزهای ابری نیز درصد زیادی از اشعه ماورا بنفش به پوست ما می‌تابد پس در روزهاي ابري نيزاز ضد آفتاب استفاده كنيد .