به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه، نسرین علیزاده با بیان اینکه پیشگیری از سکته های قلبی_عروقی و سایر بیماری های واگیر با رعایت برخی نکات میسر می شود، افزود: فعالیت بدنی منظم، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ترک مصرف دخانیات و الکل و رعایت دستورات پزشکی و پیگیری منظم درمان از جمله این نکات هستند.

وی با اشاره به انجام فعالیت بدنی منظم، گفت: افزایش فعالیت بدنی به تدریج تا سطوح متوسط(مانند پیاده روی سریع) حداقل 5 روز در هفته روزانه 30 دقیقه، کنترل وزن بدن و جلوگیری از اضافه وزن با کاهش مصرف مواد غذایی پرکالری و پیروی از یک رژیم غذایی سالم قلبی در این گروه باید انجام شود و مورد توجه قرار گیرد.

وی رژیم غذایی مناسب برای داشتن زندگی سالم را نیز اعلام و تشریح کرد: محدود کردن مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز، کاهش مصرف نمک هنگام پخت و پز، محدود کردن مواد غذایی فرآوری شده و فست فودها، مصرف 5 واحد میوه و سبزی در روز، محدود کردن مصرف گوشت چرب، چربی لبنیات و روغن پخت و پز، جایگزین کردن روغن پالم و روغن نارگیل با روغن زیتون، سویا، ذرت و کلزا، استفاده از گوشت سفید بدون پوست مانند مرغ، خوردن ماهی حداقل 3 بار در هفته، ترجیحا ماهی روغنی مانند تن و یا سالمون از جمله موارد مهم تغذیه ای است.

علیزاده همچنین به رعایت نکات درمانی مانند اموزش نحوه مصرف داروها در منزل، مصرف منظم داروها از جمله این موارد است.