زوال عقل بیماری مغزی است که برای فرد به یاد آوردن رخ دادهای اخیر را دشوار می سازد و بر ارتباطات و یادگیری او اثر می گذارد. در نهایت افراد مبتلا به زوال عقل نخواهند توانست از خود مراقبت کنند. با افزایش سن، قدری کاهش در حافظه غیر منتظره نیست، هر چند افزایش سن به خودی خود توضیح کافی در ناتوانی به یادآوردن رخ داده‌ای اخیر ندارد. بسیاری از افراد این که مشکل حافظه دارند را تشخیص می دهند و هنگامی که نمی توانند موضوعی را به خاطر آورند، احساس درماندگی و کلافگی می کنند. مشکل پیش رونده حافظه و گیجی و عدم درک درست زمان و مکان و انفجار احساسی متعاقب آن می تواند به آشفتگی خانواده، سانحه و حتی آسیب به فرد منتهی شود.

علائم و نشانه های ممکن مشکلات جدی حافظه

از دست دادن حافظه اخیر

مشکل در کلام

عدم درک درست زمان و مکان

تصمیمات نادرست در مورد لباس پوشیدن، فعالیت اجتماعی یا کاری، پول

به آسانی گم می شود

رویدادهای مهم را فراموش می کند.

عصبانیت ناگهانی بی دلیل

سرزنش دیگران در مورد جابجا کردن اشیاء

نصف گذاشتن کارها

تکرار یک سوال

قطع ارتباطات اجتماعی، به جمع علاقه ای ندارد.

 

توصیه هایی برای بهبود حافظه

یک فهرست تهیه کنید، این مسئله نقطه ضعف نیست که برای خرید روزانه یا دیگر فعالیت ها فهرست همراه داشته باشید.

یک برنامه معین داشته باشید، اینکه به یاد آورید گام بعدی چیست، هنگامی که همواره از همان گام ها استفاده می کنید، آسان تر است.

تلاش کنید برای یادآوری چیزها از تداعی استفاده کنید.

فهرستی از رخدادهای آینده تقویم تهیه کنید.

همواره چیزهای مهم مثل کلید، کیف پول و غیره را در محل ثابتی بگذارید.

هنگامی که با شخص جدیدی آشنا می شوید، چندین بار در طول گفت و گو نام او را تکرار کنید تا مطمئن شوید آن را به باد سپرده اید.

به یادآوردن واژه هایی که می دانید اگر به ترتیب حروف الفبا به دنبال آن بگردید ساده تر خواهد بود، امتحان کنید.

ذهن خود را مشغول نگه دارید، تمام وقت خود را صرف دیدن تلویزیون نکنید، جدل های لغات متقاطع، جدول اعداد، بازی های کارتی و خواندن تمرکز بیش تر و انرژی ذهنی افزون تری لازم دارند. اگر از ذهنتان استفاده نکنید، ضعیف تر می شود.