جانشین مدیرگروه سلامت روان معاونت بهداشتی خراسان شمالی گفت: همه گیری ویروس کرونا، دوره ای کوتاه و گذرا است و با مدیریت افکار خود، انجام ورزش و رعایت دستورالعمل های بهداشتی می توان اضطراب و افسردگی را از زندگی خود دور کرد.

بشهین لنگری اظهار کرد: با شیوع ویروس جدید کرونا، داشتن استرس و اضطراب یک امر طبیعی است ، زیرا باعث می‌شود توصیه های پیشگیری را جدی بگیریم.

وی ادامه داد: گاهی این اضطراب ها شدید و طولانی می‌شوند و «اضطراب بیماری» را به وجود می آورند بنابراین نباید به ترس های خود نسبت به بیماری بیش از حد توجه و فکر کنیم.

لنگری تاکید کرد: نگرانی، مشکلی را حل نمی کند و به جای آن، در حد لازم اقدامات پیشگیری را انجام دهید و برای کاهش نگرانی و اضطراب خود با اطرافیان صحبت کنید و همچنین با سرگرم کردن خود با کارهای مختلف توجه زیاد نسبت به بیماری و تمرکز بر بدن خود را کمتر کنید.

وی با بیان اینکه محدودیت در روابط اجتماعی امکان دارد برای برخی باعث غمگینی، بی‌حوصلگی و ترس شود، گفت: اگر برای چند روز متوالی و با وجود به کارگیری روش‌های خود مراقبتی نتوانستید عملکرد روزمره خود را حفظ کنید یا نشانه های استرس و اضطراب برای شما آزاردهنده بود، با پزشک، روانشناس و یا روانپزشک مشورت کنید.

لنگری توصیه کرد: برای داشتن آرامش در این روزهای کرونایی، سعی کنید فعالیت های هر چند کوچک در منزل انجام دهید، با خانواده، دوستان و اطرافیان تماس تلفنی و تصویری برقرار کنید، به زندگی خود نظم دهید و بر مسائلی که قادر به تغییر آن نیستید تمرکز نکنید.