به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی : محدثه معصومی کارشناس میانسالان امروز ساعت 10 در مصاحبه رادیویی با موضوع چه کنیم که سالمند سالمی داشته باشیم فرمودند : همانطور که می دانید در سالهای اخیر به خاطر بهبود وضعیت بهداشتی ، امید به زندگی بالاتر رفته و افراد بیشتری به سنین سالمندی می رسند 

وی فرمود : سالمندی معمولاً با مشکلات زیادی همراه هست که باعث می شود هزینه های زیادی به خانواده و سالمند تحمیل شود . اما مهم توجه به این مسئله هست که حفظ تندرستی و سلامت سالمندان ، یک کار امکانپذیراست و نباید فکر کنید که بیماری و ناتوانی جزئی از سالمندی است و کاری برایش نمی توانیم انجام بدهیم . 

وی فرمود : مراقبت های بهداشتی سالمندان که در مراکز بهداشتی انجام می شود ، در کنار آموزش های بهبود شیوه زندگی سالم ، میتونه تا حد زیادی سلامت رو در سالمندی حفظ کنه و باعث بشود که سالمند عزیزمون زندگی سالم و فعالی داشته باشد .

معصومی در ادامه گفت چکار کنیم تا سالمند سالمی داشته باشید . نکته مهم ورزش است که سالمند باید در هفته 5 روز و روزی 30 دقیقه پیاده روی داشته باشد . و بعد به مرور می تواند این زمان را افزایش دهد و در اوایل با سرعت کم شروع می کند و به مرور می تواند سرعتش را افزایش دهد  نکته بعدی تغذیه سالمند است که هر سالمند باید در طی روز مواد غذایی رو از همه گروه های غذایی یعنی شیرو لبنیات ، گوشت و حبوبات ، نان و غلات و میوه و سبزی ها دریافت کند و آب کافی بخورد و روغن های نباتی و جامد را حذف کند ، گوشت قرمزش رو با مرغ و ماهی جایگزین کند ، مصرف نمکش را کاهش دهد ،

وی افزود : اگر سالمندی دچار خشکی دهان است آب کافی بنوشد

وی همچنین اذعان کرد : مشکل بعدی در سالمندان بی اختیاری ادرار است که باید از میانسالی به فکرش باشد ، اگر سالمندی با عطسه و سرفه و خنده ، خروج ادرار دارد دچار نوعی بی اختیاری ادرار شده است اگر سیگاری است حتماسیگار را ترک کند و یا تعداد آن را کم کند 

معصومی بیان داشت : برای دریافت آموزشات میتونید به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه داشته باشید و از خدمات رایگان در گروه سنی میانسالان و سالمندان بهره مند بشوید