زیاده روی در  مصرف آجیل وشیرینی در ایام نوروز شما را از مصرف کافی سایر گروههای اصلی  غذائی مانند شیر و لبنیات ، گوشت و حبوبات و سبزی ومیوه باز می دارد . در این ایام سعی کنید

برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی  بیشتر از انواع سبزی های خام و پخته خصوصا" سبزی خوردن

و سالاد خانگی در وعده های غذایی  استفاده کنید. انواع سبزی های خام و تازه حاوی ویتامین  های

مختلف هستند که با تقویت سیستم ایمنی بدن احتمال به کرونا را کاهش می دهند.