به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه؛ دکتر محمدرضا اکبری افزود: برای یک پیاده روی موفق بهتر است، مسیر را به دقت برنامه ریزی کنید و به یاد داشته باشید که از مسیری که برای سالمندان مناسب نیست خودداری کنید. بهتر است کمک های اضافی مانند چراغ قوه باتری اضافی و فلاش لایتهای مناسب را همراه داشته باشید.

وی افزود: بهترین تجربه از پیاده روی بهترین زمانی حاصل می شود که همراهان دلسوز و صمیمیی در همه مراحل سفر همراه شما باشند و به شما در مواجهه با مشکلات کمک کنند به همین دلیل بهتر است با دوستان یا خانواده به سفر بروید.

وی عنوان کرد: به دلیل احتمال اختلال شناختی در سالمندان توصیه می شود کارتی که در آن مشخصات فرد شماره تماس ،خانواده نشانی محل سکونت بیماری های مزمن و داروهای مهم نظیر انسولین و نظایر آن ثبت شده باشد، همراه سالمند باشد.

وی ادامه داد: قبل از ترک منزل و بعد از بازگشت به منزل دست های خود را با آب و صابون بشوید. در طول مراسم محلول ضد عفونی کننده دست با خود همراه داشته باشد و به طور منظم از آنها برای ضد عفونی دست ها استفاده کند.

وی عنوان کرد: از لمس چشمها، بینی و دهان خود اجتناب کند، آب آشامیدنی همراه خود داشته باشد و از به اشتراک گذاشتن بطری آب خود با دیگران اجتناب کند. از مصرف غذاهای غیر بهداشتی خودداری کند، در صورت بروز هر گونه علائم خطر بیماری زمینهای راهپیمایی را ترک کند، داروهای ضروری خود را همراه داشته باشد.

دکتر اکبری بیان کرد: لازم است سالمندان به علائم خطر بیماری ها توجه داشته باشند و در صورت مشاهده، به واحد یا پایگاه ارایه خدمات بهداشتی و درمانی مراجعه کنند.

وی با بیان اینکه لازم است سالمندان لباس متناسب فصل را همراه داشته باشند، گفت: لازم است سالمندان از قرار گرفتن در معرض تشعشعات دود سیگار افراد دارای بیماری های تنفسی و عفونی محیطهای آلوده و غیر بهداشتی محیط شدیداً گرم یا سرد خودداری کنند.

معاون بهداشتی خاطرنشان کرد: برای پرهیز از خستگی سالمندان لازم است در ساعاتی از روز استراحت کنند یا روی صندلی مناسب بنشینید و لازم است سالمندان یک کپی از پرونده درمانی و دفترچه بیمه خود را همراه داشته باشند.