به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی، نسرین علیزاده توصیه هایی برای مصرف آب، آب میوه، شیر و نوشیدنی های شیرین مطرح و بیان کرد: برای کودکان نوپا 2 سال به بالامصرف شیر  1 درصد  یا شیر بدون چربی در وعده صبحانه توصیه می شود ولی به  کودکان نوپا 1 ساله شیر کامل داده شود.

 وی با بیان اینکه آب نمی تواند جایگزین شیر مورد نیاز در رژیم غذایی کودکان شود، افزود: اما می توان آب را با شیر در کنار وعده های غذایی( میان وعده ناهار و شام ) مصرف کرد اما باید در نظر داشت که در تمام روز  آب باید همیشه به عنوان نوشیدنی در دسترس کودکان باشد.

وی با اشاره به اینکه برای برآورده کردن نیاز به املاح و ویتامین ها کودکان، باید میوه و سبزیجات را در وعده های غذایی آن ها گنجاند، ادامه داد: این نیاز در الگوی غذای کودک می تواند بصورت آب میوه یا سبزیجات برای صبحانه یا میان وعده و به عنوان یکی از دو وعده میوه یا سبزیجات مورد نیاز در هر دو وعده ناهار وعصرانه در نظر گرفته شود.

علیزاده ادامه داد: حتی اگر آب میوه حاوی مواد مغذی مهمی باشد، یک وعده آبمیوه معمولا کالری بیشتری نسبت به یک وعده میوه یا سبزیجات کامل دارد، به عنوان مثال، نصف فنجان برش های سیب حاوی 28 کالری است نصف فنجان آب سیب حاوی 58 کالری بیش از دو برابر کالری از برش های سیب است.

وی یادآوری کرد:مصرف آب میوه بیشتر از مقدار توصیه شده در کودکان می تواند منجر به دریافت کالری اضافی شده و بروز اضافه وزن یا چاقی شود.

وی گفت: توصیه می شود میوه ها یا سبزیجات کامل برای کودکان سرو شود که هم از نوشیدن بیش از حد آب میوه جلوگیری می کند و هم اینکه میوه کامل نسبت به آب میوه مواد مغذی بیشتری دارد و از طرفی میوه ها و سبزیجات فیبر رژیمی را فراهم می کنند.